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吃得没别人多为何比别人胖  

2013-09-16 14:16:57|  分类: 生活百科 |  标签: |举报 |字号 订阅

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吃得没别人多为何比别人胖 - 江南浪子 - 江南浪子的博客

吃得没别人多为何比别人胖 - 江南浪子 - 江南浪子的博客

 
吃得没别人多为何比别人胖?相信不少人有这样的困惑。对于自己来说,好像喝水都会长胖一样,而看看别人明明吃的比自己多,怎么就胖不起来呢,真是羡慕嫉妒恨啊。其实,这与新陈代谢水平有很大的关系。专家介绍了5个简单实用的方法,教你提高代谢率,轻轻松松减掉赘肉。

 

早起慢跑5分钟。早起后空腹慢跑5分钟,就能消耗40千卡的热量。

 

早餐前喝杯柠檬水。早餐前30分钟喝一杯柠檬水,能起到稳定血糖、补充维生素C、促进代谢、燃烧脂肪的作用。除了柠檬水,吃个猕猴桃、橙子或草莓也同样有效。

 

吃得没别人多为何比别人胖 - 江南浪子 - 江南浪子的博客

  

多吃红辣椒。红辣椒热量低,并有燃烧脂肪、抑制食欲的作用。红辣椒搭配西兰花、大白菜等低热量高营养的蔬菜,效果更佳。

 

菜里放点生姜。生姜具有活血暖身、燃烧脂肪、预防夏季倦怠的作用,夏季不妨在茶水或菜里加点姜末。

 

多喝矿泉水。矿泉水中富含丰富的镁和钙,是促进人体代谢、预防脂肪蓄积的必需矿物质。

 

知道了吃得没别人多为何比别人胖,所以为了更好的促进新陈代谢,我们可以尝试通过以上的方法来帮助我们减肥。当然由于每个人的体质不同,适合的方法可能并不相同。而如果你找到了适合你的方法了,那么需要你持之以恒的坚持才行。

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